7 Tipps für einen guten Start in den Tag

If you win morning, you win the day.

Schriftsteller und Geschäftsmann Timothy Ferris

Man sagt, dass wie man den Tag beginnt, so wird er auch enden. Es ist nicht verwunderlich, dass die Morgenroutine nicht nur Einfluss auf den Tag hat, sondern auch auf das Glück und Wohlbefinden allgemein. Was sollte man genau tun, damit der Tag schön wird?

Aufwachen und Aufstehen. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass wenn man aufwacht und bereits nach wenigen Minuten aufsteht, es besser und gesünder ist, als immer wieder mit der Schlummerfunktion zu kämpfen.

Flüssigkeiten. Es ist besonders wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Man kann über den Tag verteilt mehrere Gläser Wasser trinken, am besten jedoch lauwarmes Wasser. Manche mögen ihr Wasser mit Zitrone, andere bevorzugen Supernahrungsmittel und trinken Wasser mit Spirulina.

Sport treiben. Schon 10 Minuten Sport oder 20 bis 30 Minuten Meditation wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Es ist eine Heilung nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele. Wichtig ist, Sport regelmäßig zu treiben und zu einer Routine zu machen.

Baden. Nach dem Sport sollte man unbedingt den Körper erfrischen. Es ist ratsam, jeden Morgen in die Dusche zu gehen, auch wenn Sie die Haare nicht jedes Mal waschen. Am besten erfrischen Wechselduschen. Dies hilft auch dabei, bessere Laune für den ganzen Tag zu bekommen.

Erdungsmeditation. Diejenigen, die wirklich ein glückliches Leben anstreben, sollten versuchen, im „Hier und Jetzt“ zu leben. Es ist erstaunlich, aber diese Meditationsform kann tatsächlich dabei helfen, unangenehme Gedanken nachhaltig loszuwerden.

Manifestation. Während Sie einen Kaffee trinken und Frühstück essen, denken Sie an Ihr Tagesziel. Wenn Sie Ihr Ziel zusätzlich aufschreiben, können Sie besser das erreichen, was Sie wirklich wollen.

Die erste Aufgabe. Aus den Tagesaufgaben wählen Sie solche Aufgaben, für die Sie am wenigsten Zeit brauchen (5 oder 10 Minuten) und erledigen diese zuerst. Das wird ein toller Anfang Ihres produktiven Arbeitstages sein!

Wussten Sie schon, dass die „21dayhero“-Studie, die die Routine der 60 berühmtesten und erfolgreichsten Menschen (Schauspieler, Leiter, Geschäftsführer und Schriftsteller) untersucht hat, Folgendes zeigt:

  • 90 % dieser Personen starten den Tag NICHT mit Nachrichten auf dem Handy;
  • 50 % dieser Personen stehen um 7 Uhr oder sogar früher auf;
  • 89 % dieser Personen essen Frühstück;
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